Nieuws

Stel jezelf iedere keer de volgende vraag als je iets wilt eten: Wat denk ik nu. Wat gaat er door mijn hoofd heen? In dit artikel geef ik voorbeelden van gedachten die het afvallen tegenwerken. Herken je deze gedachten bij jezelf? Zet ze dan om in de volgende gedachten en je zult zien dat het afvallen een stuk beter gaat!

Vegetariërs eten geen producten waarvoor een dier gedood is. Geen vlees, vis en gevogelte dus. Een stuk vlees is gemakkelijk te vermijden, maar van sommige etenswaren zou je misschien niet verwachten dat ze ongeschikt zijn voor vegetariërs. Kaas bijvoorbeeld... 1. Kaas Als vegetariër kies je al snel voor een plakje kaas op brood in plaats van vleeswaren. Maar juist kaas is vaak niet zo vegetarisch als je denkt. Om kaas te maken, moet de melk gestremd worden. Dit gebeurt meestal met behulp van stremsel gewonnen uit de maag van dode kalveren. 2. Aardbeienyoghurt Rode en roze etenswaren bevatten vaak karmijn (E120). Deze stof geeft snoep, maar bijvoorbeeld ook aardbeienyoghurt, drankjes en paprikachips hun kleur.

Lees verder »

Wim Köhler: “Wie 500 calorieën per dag minder eet, valt een pond per week af. Dit is 26 kilo per jaar. Waarom verdwijnt een verstandig lijnende man van 100 kilo dan niet binnen vier jaar van de aardbodem?” Mensen die verscheidene lijnpogingen hebben ondergaan herkennen dit vast. De eerste paar maanden vliegen de kilo's er af, maar in verloop van tijd gaat dit steeds moeizamer. Ook als je je strikt aan het dieet houdt! Hoe werkt dit?

Heel wat mensen vermoeden dat zeezout gezonder is dan tafelzout. Bovendien wordt vaak beweerd dat zeezout minder natrium bevat dat tafelzout. Bovendien zou zeezout sporen van mineralen bevatten in tegenstelling tot tafelzout. In hoeverre is dit waar? En hoeveel zout mag je eigenlijk per dag? Lees hier meer over in dit artikel.

Op een mooie zomeravond kan de barbecue weer tevoorschijn komen. Wat is er gezelliger dan buiten allerlei hapjes eten? Gelukkig zijn gegrilde groenten en vlees ook heel geschikt als je op je lijn wil letten. Met deze tips stel je zo een slanke barbecue samen.

Lees verder »

Het is een oud gezegde, maar geldt nog steeds. Het belangrijkste voor een gezond lichaam en geest is rust, regelmaat en reinheid. Hoewel je het misschien probeert zorgt de alledaagse hectiek vaak voor veel stress. Ben je het zat om je altijd maar opgejaagd en vermoeid te voelen? Stepaday geeft tips hoe je je natuurlijke balans terug kan vinden. Rust Iedereen heeft rust nodig. Het is belangrijk dat je lichaam en geest na een grote inspanning weer zichzelf kunnen opladen. Meestal gebeurt dit ’s avonds wanneer je gaat slapen. Probeer daarom ook elke nacht ongeveer 8 uur rust te nemen. Ook overdag kunnen juist de rust momenten ervoor zorgen dat je nog productiever werkt. Probeer eens 20 minuten helemaal niets te doen. Je zult zien dat het werkt! En wist je dat je door voldoende rust sneller afvalt? Je lichaam gaat efficiënter om met voeding en je krijgt daardoor minder snel trek in calorierijke tussendoortjes. Regelmaat Regelmaat klinkt misschien al snel saai. Toch is dit niet z

Lees verder »

Het wordt een zinderende zomer. Hemelvaart, het EK voetbal en de Olympische Spelen. Deze sportieve events en bijbehorende festivals worden vaak gelardeerd met bier en lekkernijen. Hoe (on)gezond zijn deze straatsnacks eigenlijk?

Lees verder »

Ik kreeg een heerlijk en chique gerecht voorgeschoteld afgelopen week. Tagliatelle met gebakken gamba's en cherrytomaatjes. Ik word blij van gerechten die heerlijk smaken, mooi voor het oog en snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Dit gerecht voldoet aan al die eisen! Het heeft een pure smaak omdat alleen maar verse ingrediënten zijn toegevoegd. Dit slanke gerecht bevat 486 calorieën en is geschikt bij het afvallen !

Hoewel de temperatuur er nog niet helemaal naar is, is het bijna zo ver. De zomer komt eraan. Lekkere ijsjes, tropische cocktails en een frietje op het strand. Juist in de zomer is de verleiding voor ongezond eten groot. Met een verkoelend ijsje snoep je al snel behoorlijk wat calorieën naar binnen. Maar het kan ook anders. Met de juiste tips en discipline kun je ook in de zomer afvallen en een gezonde levensstijl volhouden. Zo blijf jij bikini proof. Stepaday zet vier dikmakers voor je op een rij en geeft je een gezond en lekker alternatief. Verkoelend ijsje Bij de eerste zonnestralen staat er al weer een lange rij voor de strandtent of ijsboer. Maar wist je dat een ijsje al gauw evenveel calorieën bevat als een dubbele boterham met kaas? Kies voor een waterijsje zoals een raket deze bevat maar 40 calorieën. Zo weet zeker dat je niet teveel calorieën binnen krijgt. Klik hier voor nog meer slanke ijsjes. Cocktails Tequila sunrise, blue Curacao of een mojito? Cocktails breng

Lees verder »

Na een leven met continu een gevecht tegen de kilo’s en gezondheidsklachten, veroorzaakt door suikers en koolhydraten, ben ik eind november 2011 begonnen met het Power Slim afslankprogramma. Ik geloofde in eerste instantie niet zo in alle succesverhalen van al de afslankprogramma’s maar zag om me heen steeds meer mensen enorm succesvol afvallen met Power Slim. Daarbij kwam dat ik al 16 jaar gezondheidsklachten had in de vorm van hevige .....

Lees verder »